抑郁症测试题自测,我是不是得了抑郁症

抑郁症自测题：我是不是得了抑郁症？

如果你经常感到闷闷不乐、情绪低沉，怀疑自己可能患上了抑郁症，但又无法确定，那么这份自测题将帮你揭开谜底。请仔细阅读以下五个并根据最近一周你的实际情况选择最合适的答案。

1. 情绪低落

你是否经常感到悲伤或悲哀？这种悲伤不是因为挫折引起的短时间情绪低落，而是毫无缘由，持续时间长，感觉极度悲伤？

答案：

如果你的回答是 2 或 3，说明你可能存在情绪低落、悲伤的症状。

2. 生物节律变化

你是否觉得一天中早晨最好，而下午或傍晚情绪更低落？

答案：

如果你的回答是 2 或 3，说明你可能有 晨重夜轻 的生物节律变化，这是抑郁症的典型症状。

3. 情绪激动

你是否经常容易激动、发脾气？

答案：

如果你的回答是 2 或 3，说明你可能有情绪激动、容易发脾气的症状，这是抑郁症的一种表现。

4. 兴趣减退

你是否对任何事情都不感兴趣，甚至对以前让你快乐的事情也没了兴趣？

答案：

如果你的回答是 2 或 3，说明你可能有兴趣减退的症状，这也是抑郁症的典型表现。

5. 睡眠障碍

你晚上是否难以入睡或睡眠质量差，经常感到疲劳或困倦？

答案：

如果你的回答是 2 或 3，说明你可能有睡眠障碍，这可能是抑郁症引起的一种躯体症状。

评分标准：

0-4 分：没有抑郁

5-10 分：偶尔有抑郁情绪

11-20 分：有轻度抑郁症

21-30 分：有中度抑郁症

31-45 分：有严重抑郁症（需要立即就医）

经过测试，你是否对自己是否有抑郁症有了初步判断？如果你得分较高，建议及时向专业的心理咨询师或精神科医生寻求帮助。抑郁症是一种可治的疾病，早发现早治疗，可以有效缓解症状，防止病情加重。

欢迎你分享自己的故事或提出关于抑郁症的任何我们一起讨论，互相帮助，共同战胜抑郁症的阴霾。